Кулинария

Веганский смузи с малиной и семенами чиа

​Такое простое, но неизменно вкусное классическое сочетание орехового молока, банана и малины. Что может быть вкуснее? 

Но для ещё большей пользы мы в рецепт добавили семена чиа. Они богаты жирными кислотами Омега 6 и 3, минералами, клетчаткой, витаминами и белком. Добавление в рацион семян чиа способствует снижению уровня плохого холестерина и сахара в крови, предупреждает развитие  атеросклероза и болезней сердечнососудистой и нервной систем.  Полезны семена при депрессии, эпилепсии, склерозе и болезни Альцгеймера. 

Малиновый смузи

Ингредиенты:

  • 1 стакан орехового молока
  • 1 ст. л. семян чиа

 

 

  • 1/4 стакана замороженной малины
  • 1/2 замороженного банана
  • подсластитель на выбор (по вкусу)

Приготовление:

Добавьте молоко и семена чиа в чашу блендера. Оставьте на 5-10 минут. Добавьте малину, половину банана, подсластитель (если используете). Взбейте до кремовой консистенции. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru   

Источник: econet.ru

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × три =

Close