Warning: session_start(): open(/tmp/sess_rlo5ucnvubbtsh1t2opcju4b3f, O_RDWR) failed: No space left on device (28) in /home/pochki/sites/po4ki.ru/wp-content/plugins/wpgrabber/init.php on line 13

Warning: session_start(): Failed to read session data: files (path: /tmp) in /home/pochki/sites/po4ki.ru/wp-content/plugins/wpgrabber/init.php on line 13

Warning: mysqli_query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/tmp/#sql_65a6_0.MYI' (Errcode: 28 - No space left on device) in /home/pochki/sites/po4ki.ru/wp-includes/wp-db.php on line 2007
Супер полезный напиток для здорового кроветворения | po4ki.ru - Сад, огород, дача

Супер полезный напиток для здорового кроветворения

Настоящий супер продукт — авокадо, богат антиоксидантами, витаминами B (5, 6 и 9), C, E, K, калием (больше, чем бананы), а также магнием, медью, железом, цинком. Его можно назвать полноценным блюдом!

Да, он калорийный, но плод состоит из полезных мононенасыщенных жиров и клетчатки, которая благотворно влияет на пищеварение. Благодаря наличию олеиновой кислоты авокадо снижает уровень плохого холестерина. Плод содержит достаточно белка, чтобы заменить мясо и сыр в ежедневном рационе. Также фрукт помогает улучшить концентрацию, память, повышает устойчивость к стрессу. Авокадо снижает риск возникновения сердечно- сосудистых заболеваний благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот.  Именно нехватка этих кислот может стать причиной развития атеросклероза. Калий способствует правильной работе сердца, нормализует водно-солевой обмен в организме. Полезен плод будет людям с повышенным артериальным давлением, так как имеет свойство его снижать. Важно отметить пользу авокадо и для нормализации кровообращения и кроветворения. Медь, входящая в минерально-витаминный состав авокадо, препятствует малокровию (анемии), железо является самым важным кроветворным элементом, а витамин В2 (рибофлавин) участвует в образовании красных кровяных телец. Медь и железо, в сочетании друг с другом, отлично усваиваются организмом. 

Смузи «Авокадо & Мята»

Ингредиенты:

  • 1 спелый авокадо, нарезанный кубиками
  • 2 маленьких яблока, нарезанные кубиками
  • 1 стакан листьев шпината

  • 1 стакан фильтрованной воды
  • 1 стакан кубиков льда
  • сок 1-2 лимонов
  • Горсть свежих листьев мяты: половина в блендер, половина для украшения

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте до получения кремовой и однородной консистенции. Налейте в стакан, украсьте листьями мяты. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru  

Источник: econet.ru


Warning: mysqli_query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/tmp/#sql_65a6_0.MYI' (Errcode: 28 - No space left on device) in /home/pochki/sites/po4ki.ru/wp-includes/wp-db.php on line 2007
Показать больше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать + 5 =

Close