Кулинария

Пряный тыквенный смузи для мягкого очищения организма

Сезон тыквы вот-вот начнётся. Поэтому надо быть к нему готовыми! Мы предлагаем вам рецепт тыквенного смузи в миске- невероятно полезного и сытного блюда.

Тыква богата важнейшими микроэлементами – калием, кальцием, магнием, фосфором. Содержит витамины В1, В2, В12, РР. Бета-каротин в её составе защищает организм от вредного воздействия окружающей среды, а клетки – от ракового перерождения. Пектины мягко очищают кишечник. Тыкву рекомендуют при при проблемах с сердцем, заболеваниях почек и печени, бессоннице, геморрое, атеросклерозе, простудных заболеваниях, подагре, нервных расстройствах, проблемах со зрением.

 

Тыквенный смузи в миске


Ингредиенты:

  • 1/2 стакана тыквенного пюре
  • 1 большой банан (свежий или замороженный)
  • 1/3 стакана кокосового йогурта (или любого другого)
  • 1/3 стакана орехового молока
  • 1/4 ч.л. экстракта ванили
  • 1/2 ч.л. молотой корицы
  • 1/4 ч.л. свежего натертого мускатного ореха
  • 1/8 ч.л. молотого имбиря
  • Немного лимонного сока
  • 1-2 финика 

 

Для начинки

 

  • Бананы нарезанные
  • Гранола (домашняя)
  • Сырые какао-бобы

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. 
Попробуйте, если нужно, отрегулируйте вкус. Налейте в миску и сверху украсьте любимой начинкой. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru   

Источник: econet.ru

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 + 19 =

Close