Кулинария

Невероятный смузи для здоровых сосудов

Невероятный смузи из инжира на миндальном молоке с фисташками. Только посмотрите на подачу! Такой напиток сможет стать настоящим украшением стола. Более того, он невероятно полезен.

 Инжир содержит клетчатку, бета-каротин, витамины В1, В2, В5, С, Н и РР, а также жизненно важные минеральные вещества: калий, кальций, магний, фосфор и натрий, органические кислоты и дубильные вещества. По содержанию калия инжир уступает только орехам. Минерал необходим для правильной работы сердечной мышцы и кроветворения. Фрукт рекомендован при проблемах с сосудами, так как расширяет их и снимает напряжение, при простуде и воспалительных процессах, при заболеваниях почек и печени, так как обладает мочегонным эффектом.

Фисташки способны значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они расщепляют холестериновые бляшки, которые вызывают отвердение стенок сосудов и снижают их эластичность. Добавление фисташек в свой рацион поможет снизить уровень плохого холестерина в крови, улучшить состав крови. 

 

Рецепт смузи «Инжир и фисташки»

 

Ингредиенты:

  • Миндальное молоко — 2 стакана
  • Овес — 1 стакан
  • Фисташки — 1/2 стакана

 

 

  • Инжир 8-9 штук+ 2 для украшения
  • Розовый сироп — 2 ст. л. 
  • Измельчённые фисташки — для украшения

Приготовление:

В чашу блендера поместите миндальное молоко, инжир и фисташки. 
Взбейте, пока консистенция не станет однородной. 
Затем по немногую начните добавлять овес. В зависимости от желаемой консистенции регулирует его количество. 
Теперь в стаканы залейте одну столовую ложку розового сиропа вокруг бокала, чтобы получить этот невероятный эффект. Налейте смузи. Украсьте инжиром и фисташками. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru   

Источник: econet.ru

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девять − четыре =

Close