Кулинария

Нежный бархатный смузи из авокадо

Ментоловый смузи с авокадо и лимоном является невероятно нежным, кремовым и освежающим напитком.
Авокадо оказывает благоприятное влияние на весь организм человека, укрепляет иммунную систему и является природным антиоксидантом. Помогает быстрее выводить лишнюю жидкость из организма.

Благодаря большом количеству калия авокадо способствует укреплению и нормализации работы сердечно-сосудистой системы, снижает высокое артериальное давление. Олеиновая кислота помогает расщеплению вредного холестерина в крови, а также предотвращает образование и накопление нового.
Благодаря авокадо нормализуется пищеварение, фрукт поможет при запорах, гастритах, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. Витамин В6 положительно влияет на работу печени. Плод принесёт пользу и вашему зрению, поможет сохранить его остроту, предупредит развитие катаракты. Витамин Е необходим для здоровой и сияющей кожи.Лимон является мощнейшим источником витамина С, поэтому помогает при простуде, гриппе и инфекции горла. Фрукт препятствует образованию свободных радикалов, которые приводят к развитию раковых заболеваний. Лимон снижает уровень холестерина, замедляет процесс старения, предотвращает артрит и развитие аллергии, стабилизирует давление, питает мозг и нервные клетки, очищает кишечник, нейтрализует токсины и уничтожает вредные бактерии. Более того, благодаря лимону смузи не теряет свой нежный светлый цвет. Мята обладает мочегонным, вяжущим и болеутоляющим свойствами, помогает организму выводить желчь и бороться с метеоризмом. Эффективно влияет на состояние волос, возвращая им силу и блеск. 

Смузи из авокадо с мятой и лимоном

Ингредиенты (на 2 порции):

  • 2 средних авокадо 
  • 1 столовая ложка лимонного сока

  • 6-7 листиков свежей мяты
  • 2 стакана альтернативного молока
  • 2 столовые ложки мёда

Приготовление:

Удалите мякоть авокадо и добавьте ее в чашу блендера. Взбейте вместе с остальными ингредиентами до однородной массы. Попробуйте, добавьте больше молока или меда, если необходимо. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru   

Источник: econet.ru

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × два =

Close