Кулинария

Ягодный смузи-антиоксидант

 

Ягоды аронии черноплодной превосходны во многих отношениях. Самое главное, их питательные ценности удивительны. Они содержат высокий уровень полифенолов и антоцианов, которые являются антиоксидантами и борются со свободными радикалами в организме. По их содержанию арония превосходит даже чернику, голубику и малину. 

Ягоды можно купить свежие, в виде порошка или сока, сушёные. 

 

Вкус сырых ягод неплохой, но он очень терпкий и вязкий. Именно по этой причине ягоды аронии превосходны для приготовления смузи, где вы можете легко комбинировать их с другими ингредиентами, получая более мягкий вкус. 

 

Смузи из аронии черноплодной

 

Ингредиенты (на 2 порции):

 

  • 1/2 стакана ягод аронии 
  • 2 яблока
  • 1 банан

  • 1/2 стакана воды
  • 1 столовая ложка меда (или другой подсластитель на выбор)
  • Щепотка корицы

 

Приготовление:

Подготовьте все ингредиенты. Поместите их в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в стаканы. Наслаждайтесь!

 

 

Источник: econet.ru

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × три =

Close